QUI EST DERRIÈRE JEÛNE ET RANDONNÉE ?

Je suis Nancy Gingras, propriétaire de la Maison Denis, là où se déroulent les séjours de Jeûne et Randonnée.
À travers Jeûne et Randonnée, je désire offrir un environnement sécuritaire, agréable et accueillant pour que chacun puisse apprécier son expérience et ensuite mieux intégrer le jeûne dans sa vie. À cet égard, pour moi, il n’est pas impératif de tout connaître sur le jeûne avant de s’en faire un allié-santé. Cela dit, pour qui voudrait en apprendre davantage, la Maison Denis met à votre disposition de l’excellente documentation; livres et vidéos.
M’intéressant au jeûne et à l’alimentation vivante depuis très longtemps, mes apprentissage sur la santé se sont surtout faits de manière autodidacte. Et ce qui m’a le plus motivée à intégrer cette hygiène de vie existant depuis la nuit des temps, c’est la maladie.
J’accompagne des groupes depuis 2010. La méthode que je préconise dans mes programmes réguliers est conforme à celle de la Fédération francophone de jeûne et randonnée. Une méthode qui combine le jeûne à des exercices physiques pratiqués en douceur. Lors de ces séjours, chacun est libre de participer aux exercices ou de se reposer, selon ses besoins.
Mon but étant de vous offrir de vraies vacances : un moment pour prendre soin de tout votre être à travers cette expérience bénéfique, laquelle vous suivra longtemps après votre départ.

JEÛNE, DÉTOXICATION,
RANDONNÉE ET DÉTENTE
Si vous êtes ici, c’est que le jeûne, combiné à l’activité physique et la détente, vous interpelle.
Vous avez commencé à prendre conscience de votre responsabilité dans l’atteinte d’une santé physique et mentale maximales.
Les séjours de Jeûne et Randonnée Québec offrent un accompagnement et des enseignements pour vous aider à accroître votre énergie et à conserver votre capital santé.
L’accompagnement et les soins (non médicaux) que nous offrons sont prodigués par des gens qualifiés au service de votre bien-être.
Bien que le but premier de ce temps d’arrêt soit de faire l’expérience du jeûne, durant votre séjour vous ferez aussi l’apprentissage de nouvelles notions transmises par Nancy ou ses invitées, soit via des ateliers, des discussions ou des vidéos.
Dans tous les cas, ce qui est essentiel à retenir, c’est que les bienfaits du jeûne se trouvent dans l’expérimentation et non pas dans la compréhension mentale du mécanisme de la chose.
À la Maison Denis, tout est mis en place pour qu’à défaut de nourriture (aliments) nous soyons nourris par les superbes rencontres que nous faisons, les paysages inspirants que nous découvrons et les activités relaxantes proposées durant ce programme bien étoffé.
Qui plus est, les randonnées font partie intégrante de chaque séjour.
Peu importe le thème, la cure ou l’endroit, je m’occupe personnellement de chacun des visiteurs et vise à rendre les restrictions alimentaires agréables. Ainsi, on se rend vite compte que le manque de nourriture est comblé par l’abondance de ce que Mère Nature et la Vie nous offrent.
Pour aiguiser la vitalité, rien de mieux que l’activité physique, la restriction alimentaire et le repos du corps et de l’esprit.

LE JEÛNE…
EST-CE VRAIMENT BON POUR MOI?
Vous avez sûrement des questions, des craintes, des objections (provenant peut-être de votre entourage) et vous vous dites alors : le jeûne, est-ce vraiment bon pour moi?
Comme première réponse, sachez que toute personne en bonne santé qui peut marcher de longues heures, à son rythme, sera accueillie chez Jeûne et Randonnée.
Pour encore plus de réponses à vos questions, je vous invite à consulter les articles suivants:
Pourquoi Jeûner?
Des vacances différentes: jeûner en randonnant
Encore des questions sur le jeûne? Écoutez les vidéos de Thierry Casasnovas (www.regenere.org). Elles sont complètes, explicites et très bien vulgarisées.
  1. Qu’est-ce que le jeûne?
  2. Ce que fait le jeûne?
  3. Tous les types de jeûne et qui peut jeûner
  4. Comment jeûner en pratique?
  5. Jeûne spirituel et prière
  6. Jeûne et musculation, un témoignage stupéfiant!
  7. Surpoids, obésité, maigrir enfin
  8. Troubles « psy »: victoire absolue!
Découvrez le programme régulier de Jeûne et randonnée ici.

DES VACANCES DIFFÉRENTES:
JEÛNER EN RANDONNANT
Et si cette fois-ci nous explorions une nouvelle façon de prendre le large? Randonner, certes, mais sans nourriture, voilà tout un défi. Cela peut paraître incompatible… Et pourtant!
Il est de plus en plus fréquent de voir le jeûne associé à une activité physique douce nécessitant un effort modéré, comme la marche.
Ses bienfaits sont incontestables et concrets : une motivation pour effectuer les changements nécessaires à notre mieux-être, des bénéfices physiques mesurables et surprenants, un état d’esprit positif et créateur, une fierté d’accomplissement, une rencontre avec soi et la nature.

POURQUOI JEÛNER?
La manifestation de symptômes physiques ou psychologiques tout comme la maladie surviennent dans l’organisme lorsque la toxémie qui y existe surpasse le seuil de tolérance de notre corps.
Peu importe d’où proviennent ces toxines (alimentation, stress, pollution, mode de vie incorrect), s’abstenir de nourriture permet de les éliminer. 
En une semaine de jeûne et randonnée, on pourra se débarrasser d’une bonne partie des toxines, mais certainement pas de toutes.
Par la suite, la mise en place d’une bonne hygiène de vie en tenant compte des quatre piliers de la vitalité  -l’activité physique, l’alimentation, l’équilibre émotionnel et le repos- permettra de maintenir les acquis du jeûne. Ainsi, chacun des jeûnes suivants permettra un nettoyage plus en profondeur. 

DES VACANCES POUR QUI ?
Pour des individus en santé qui ont le goût de se responsabiliser, de se prendre en charge et de poser des gestes concrets comme : 
  • Arrêter de fumer;
  • Manger cru, faire pousser la vie;
  • Modérer les sucres et les excitants;
  • Bouger;
  • Se ressourcer;
  • Perdre du poids;
  • Prendre du recul;
  • Bref, prendre du temps pour soi. 
Peu importe les objectifs visés, l’expérience du jeûne aide à adopter de saines habitudes de vie, gage de santé et vitalité. 

ET LA RANDONNÉE, DANS TOUT ÇA?
Bien dosé, l’exercice physique influence positivement tous les systèmes du corps.
Que se passe-t-il lorsqu’on marche quelques kilomètres? Le rythme de la respiration s’accroît tout en activant la force et la fréquence des battements cardiaques. Le sang est propulsé plus rapidement, ce qui accroît les échanges gazeux, l’alimentation cellulaire et l’évacuation des déchets.
Les mécanismes d’élimination sont stimulés, (reins, intestins, poumons et peau) ce qui favorise leur travail.
Et surtout, les randonnées nous permettent d’être en contact avec tous les éléments de la nature et de profiter de leurs bienfaits : l’air pour se rafraîchir, l’eau pour se purifier, se détendre et se dynamiser, la terre pour se décharger des ions positifs et le soleil pour nous apporter chaleur et vitamine D.
Une marche en conscience nous procure un calme intérieur en déviant notre attention de nos pensées parasites. Au bout du compte, on ressent une saine fatigue et une fierté d’accomplissement. 

UNE EXPÉRIENCE INOUBLIABLE
Bien sûr, les gens motivés et disciplinés peuvent suivre un programme de jeûne et randonnée seuls à la maison. Cependant, sortir de notre cadre habituel, partager l’expérience avec d’autres, découvrir un coin de pays, obtenir des conseils, être rassuré à l’occasion, tout cela facilite la pratique.
Ainsi, cette expérience à priori rébarbative se transforme en vacances inoubliables :  pour le corps et l’esprit, en partage riche de connaissances et où la rencontre des autres sera une motivation supplémentaire pour mettre en place les changements souhaités. 

REMARQUES IMPORTANTES
Puisqu’une préparation alimentaire pour le jeûne est nécessaire, il est fortement recommandé de réserver au moins 10 jours à l’avance. Nos séjours s’adressent à des personnes en bonne santé et désirant le rester. Il est contre indiqué de jeûner dans les situations suivantes : grossesse, allaitement, maladie grave avec médication chimique, diabète, tuberculose, troubles psychiques et troubles du comportement alimentaire, maigreur excessive, force vitale insuffisante, maladie cardio-vasculaire, ulcère de l’estomac ou du duodénum et décollement de la rétine.